Может ли кофе вызвать тревожность? Вот кому бодрящий напиток только добавит проблем

Кофеин как природный стимулятор не только бодрит. У тех, кто страдает от тревожных расстройств, реакция может быть непредсказуемой. 

Психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина объяснила: кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, повышая уровень дофамина и норадреналина.

У здоровых людей это может вызывать прилив энергии, но у людей с тревожностью такой механизм способен усилить беспокойство, вызвать бессонницу и спровоцировать паническую атаку.

Особую настороженность вызывают случаи, когда после чашки кофе человек чувствует вялость и усталость — это может говорить о нарушении работы дофаминовых рецепторов.

Крашкина отмечает, что реакция на кофеин всегда индивидуальна, и некоторым людям с тревожными расстройствами действительно стоит отказаться от напитков с кофеином. 

Для оценки уровня тревожности врач рекомендует использовать специализированные анкеты вроде GAD-7 или HAM-A, а также обратиться к психотерапевту для более точной диагностики.

Дополнительно специалист в беседе с "Известиями" предложила вести дневник самонаблюдений, где фиксировать количество выпитого кофе, общее состояние до и после, а также уровень тревожности.

Такой подход поможет лучше понять влияние кофеина на организм и сделать осознанный выбор в пользу здоровья.